Ambil jeda singkat setiap beberapa jam untuk mengatur napas dan memeriksa keadaan diri. Sesederhana menutup mata selama satu menit dapat
Continue reading
Kategori: Praktik Mikro Ketahanan Emosional
Langkah-langkah kecil yang bisa diterapkan kapan saja untuk menjaga suasana hati dan ketenangan pikiran. Praktik ini mudah diulang dan tidak membutuhkan alat khusus.